不會復胖的減肥瘦身餐 早餐：盡可能只吃流質，但是不限量，例如：低脂牛奶、無糖豆漿、羊婚禮佈置乳、優酪乳（少量）、咖啡（不加糖）。剛開始若很不習慣可配水煮蛋、茶葉蛋或低甜份水果（大蕃會場佈置茄、芭樂、奇異果…），但是，絕對不要吃燒餅、油條、麵包、饅頭、小籠包、水煎包、三明治，漢開幕活動堡等固體早餐。因流質並不限量，所以不用餓肚子，儘量喝飽。午餐：為一天的主餐，正常量，什麼小額信貸都可以吃，但進食順序為：湯→菜→肉→魚→飯，飯類食物可以少吃，蔬菜類可多攝取，但此餐為主個人信貸餐，一定要吃。如此設計才可以維持長久，不會因為吃得太少而營養不良，或肚子餓而中途放棄。晚信用貸款餐：一天一類（不限量），例：週一（蔬菜類）、週二（海鮮類）、週三（水果類、低脂牛奶），週房屋二胎四（瘦肉類），週五（沙拉、涼拌），週六（魚類），週日（禁食）…晚餐類別可自行依狀況調整，房屋貸款但不要吃油炸類、澱粉類及高熱量食物，且一週應選一個晚上暫時禁食，為一符合健康慨念，可藉由代償暫時禁食排毒，消耗多餘油脂，而且一天一類也是不限量，如週一吃蔬菜可以吃多種蔬菜吃到飽為止信用卡代償。
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